Ya sabes que eres codependiente y ahora ¿que hacer?

Inicialmente quiero darte la definición de Codependencia.

La definición de Melody Beattie

El codependiente es aquella persona que ha permitido que su vida se vea afectada por la conducta de otra persona y que está obsesionada tratando de controlar esta conducta. 

Definición de Sharon Wegsheider.

La codependencia es una condición específica caracterizada por preocupación y extrema dependencia (emocional, social y a veces física) de una persona o un objeto. Sharon Wegsheider

Ahora ¿Cuales son los pasos que debes dar para salir de ella?

Yo estuve en un grupo para codependientes por lo tanto creo en la tradición de los 12 pasos, sin embargo creo que tengo mi propia forma de ver los procesos de recuperación de la codependencia.

  1. Admitir que tienes un problema, y que necesitas ayuda para resolverlo.
  2. Crear una práctica espiritual, y nos ponemos en manos de quien sea que tu concibas como tu poder superior.
  3. La mayoría de nosotros creemos que nos conocemos, sin embargo no es así… hay tantas capas dentro de nosotros mismos, que puedo asegurarte que no has llegado a la superficie de ellas.
  4. Aceptación. Aceptación de nuestra luz y nuestra sombra.
  5. Responsabilidad Total. La aceptación de que nosotros tenemos la responsabilidad de nuestra vida como es ahora, aceptación de lo que ha construido tu sombra.
  6. Perdonar cuando estemos listos, perdonar nuestras decisiones pasadas, perdonar a nuestros padres por quienes sean o como fueran.

Aceptar las circunstancias, tu pareja o tu entorno, como han sido porque de otra forma no habrías recibido el llamado a despertar.

Los tipos de ayuda que puedes buscar:

Aquí tienes varias opciones, y todo depende de tu preferencia, disposición, de tu personalidad…

  1. Terapía psicológica.
  2. Grupos de autoayuda para codependientes.
  3. Talleres o programas para codependientes.

Y lo que te puedo decir es que tienes que confiar, en que encontraras los recursos adecuados cuando sea el momento, y confiar en tu propio proceso, en que serás guiad@ a tu recuperación.

Quiero dejarte con este pensamiento:

Cuando la lección necesita ser aprendida, la vida no dejará de ponerla frente a ti… Melody Beattie.

Este episodio ha sido traido a ti por mi programa:
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